Pozycja jogi - Virabhadrasana II

Asana Wojownik II to jedna z najbardziej dynamicznych i wzmacniających asan w jodze. Symbolizuje siłę, stabilność i uważność, pomagając budować zarówno fizyczną, jak i mentalną wytrzymałość.

Nazwa tej pozycji pochodzi od Virabhadry – legendarnego wojownika stworzonego przez boga Shiwę, który symbolizuje odwagę i determinację. Pozycja ta uczy nas stania mocno na ziemi, jednocześnie pozostając otwartym i pełnym świadomości.

Korzyści:

• Wzmacnia nogi, biodra, ramiona i core

• Poprawia równowagę i koncentrację

• Otwiera biodra i klatkę piersiową

• Pomaga budować wewnętrzną siłę i wytrwałość

• Dodaje pewności siebie

Asana Virabhadrasana 2

1. Stań w szerokim rozkroku, stopy na szerokość ok. metra.

2. Skręć prawą stopę na zewnątrz o 90°, lewą lekko do środka.

3. Zegnij prawe kolano do kąta prostego, kolano nad kostką.

4. Wyciągnij ręce równolegle do podłogi, dłonie na wysokości barków.

5. Patrz za prawą dłonią, utrzymując mocne centrum i głęboki oddech.

Jakie odczucia mogą się pojawić?

🔥 Moc i stabilność w nogach – pracują uda, pośladki i łydki.

💨 Swobodne otwarcie klatki piersiowej – pomaga w głębszym oddychaniu.

🧘‍♀️ Mentalne ugruntowanie – czujesz się silny/a, stabilny/a i pewny/a siebie.

✨ Spróbuj i poczuj siłę prawdziwego wojownika! ✨