Ulga dla brzucha

Zapraszam do subskrybcji kanału na YouTube!

Czy Twój brzuch czasem woła o pomoc? Stres, napięcie, siedzący tryb życia i szybkie jedzenie mogą naprawdę zaburzyć pracę układu trawiennego.Ta sesja jogi została stworzona z myślą o wsparciu trawienia, złagodzeniu dyskomfortu w brzuchu oraz odprężeniu całego ciała.

Dziś opublikowałam dla was zajęcia: ulga dla brzucha - praktykę na trawienie - wzdęcia czy zaparcia. Na tym 20 minutowym filmiku zobaczysz kilka wskazówek jakie asany najlepiej wpływają na prace jelit i co rozluźnia brzuch.

W tej delikatnej praktyce skupimy się na:

✨ Łagodnych skrętach i pozycjach masujących narządy wewnętrzne,

✨ Świadomym oddechu, który wycisza układ nerwowy,

✨ Uziemiających asanach, które przynoszą ulgę napięciom w dolnej części brzucha i pleców.

To idealna praktyka:

🧘‍♀️ Przy wzdęciach

🧘‍♀️ Przy napięciach związanych ze stresem

🧘‍♀️ W trakcie PMS lub przy delikatnym bólu brzucha.

Niech ten czas na macie stanie się chwilą troski o Twój brzuch, emocje i... wewnętrzną równowagę 🌿💛

Do zobaczenia na macie!