Joga po ciężkim dniu || Studio Zdrowia on-line

Nie możesz wpaść na jogę do Będzina - zapraszam on-line. Za ciepło? Za zimno? Za mokro?Już nie ma wymówek bo jestem u Ciebie w domu.

Już bez żartów (albo właśnie z 🤣) zapraszam na nasz kanał na YouTube. Polub wideo i zasubskrybuj, bo wideo pojawiają się regularnie co sobotę o 10:00.

Czasami każdy z nas wraca do domu z głową pełną spraw, napiętym ciałem i sercem, które potrzebuje chwili czułości. Joga po ciężkim dniu to nie tylko ruch — to powrót do siebie. To kilka spokojnych minut, które potrafią rozładować napięcie, złagodzić stres i pomóc odzyskać równowagę.

W przygotowanym przeze mnie filmie na YouTube znajdziesz łagodną sekwencję asan, które odprężą kark, ramiona, plecy i biodra — czyli te miejsca, w których najczęściej gromadzimy napięcie. Ta praktyka nie wymaga żadnego doświadczenia. Możesz ją wykonać wieczorem, nawet w piżamie, tuż przed snem.

W tej sesji:

🌿 skupimy się na oddechu i spowolnieniu tempa

🌿 skręcimy delikatnie całe ciało

🌿 wprowadzimy więcej uważności i spokoju do umysłu

Joga nie musi być dynamiczna, by była skuteczna. Czasem to właśnie te powolne, świadome ruchy mają największy wpływ na nasze samopoczucie. Jeśli czujesz, że wszystko Cię przytłacza — pozwól sobie na tę chwilę ukojenia.

Do zobaczenia na macie!